每天吃鸡蛋对身体有好处吗？ | 鸡蛋营养

  鸡蛋是人们日常生活中常见的食品之一，那么每天吃鸡蛋对身体有好处吗？

  首先，鸡蛋是一种很好的高蛋白食品，可以满足人体对蛋白质的需求。同时，鸡蛋中还富含维生素、矿物质等营养成分，如维生素A、B族维生素、钙、铁等。

  其次，适量吃鸡蛋还能帮助增强人体免疫力、促进身体健康。不过，也要注意控制每天摄入的鸡蛋数量，建议每天不要超过一个。

  最后，需要提醒的是，鸡蛋虽然营养价值高，但也存在一些问题，如有人可能对蛋白质过敏，此外，如果储存不当或煮熟不彻底，也会导致食品安全问题。因此，在食用鸡蛋时，也需要注意食品安全和个人身体情况。

  总的来说，适量地每天吃鸡蛋可以为我们的身体带来好处，但需要注意控制数量和注意食品安全问题。