小蒋因为过度疲劳和紧张影响了学习成绩，经过反思后，他采取了下列一些做法来调节，你认为

题目内容：

小蒋因为过度疲劳和紧张影响了学习成绩，经过反思后，他采取了下列一些做法来调节，你认为合理的有

①适当听听音乐放松自己②通过自我暗示来松弛自己紧张的神经

③打打乒乓球④充分利用下课和晚上时间，绝不休息

A．①②③

B．②③④

C．①③④

D．①②③④

最佳答案：

A

答案解析：

本题考查缓解学习压力的方法。老师的期待，家长的希望，同学间的竞争等都有可能形成学习压力。我们要学会正确对待压力。缓解学习压力的有效方法：不一味抱怨外在因素，要采用努力调节自己的心态，学会学习，把学习压力转化为学习动力。没有学习压力，可能使我们失去前进的动力，止步不前；过度的学习压力会使我们的焦虑不断增加，影响学习效率和正常水平的发挥。

考点核心：

我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的焦虑，从容对面对考试。