在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说：“每当我苦恼时，总让

题目内容：

在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。

小王说：“每当我苦恼时，总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛公园。”

小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”

小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习，进考场时我就不紧张。”

请问他们分别用的是什么调节法？请你具体说明。

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最佳答案：

小王用的是注意转移法。把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。

小李用的是合理发泄法。找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。

小张用的是主动控制法。就是能用意志去控制不良情绪。方法有：自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华。

答案解析：

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考点核心：

情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。